Hoe hou je het langer vol in bed?

Snel klaarkomen is iets wat veel mannen ervaren. Dit kan zowel frustrerend voor jezelf als voor je partner zijn. Gelukkig zijn er verschillende technieken en strategieën die je kunt proberen om je uithoudingsvermogen te verbeteren en het klaarkomen uit te stellen. 

Wat je kunt doen om ervoor te zorgen dat jij straks weer tientallen minuten kunt genieten door je lichaam beter te leren kennen en meer controle te krijgen over je seksuele reacties. In deze blog benoemen we een aantal praktische tips om je op weg te helpen. 

Waarom houden we het niet lang vol in bed? 

Er kunnen verschillende redenen zijn waarom sommige mannen het niet lang volhouden in bed. Denk hier vooral aan fysieke en mentale factoren, die grip hebben op je prestaties tussen de lakens. Bij fysieke factoren kun je met name denken aan een te snelle bloedtoevoer naar de penis, een verhoogde gevoeligheid of een verstoorde hormoonbalans. 

Maar ook emotionele factoren, zoals stress, angst, depressies en onzekerheid kunnen een grote rol spelen. Wanneer je mentaal belast bent, kan dit de controle over je seksuele reactie beïnvloeden, waardoor je sneller klaarkomt dan je zou willen.

7 tips om het langer vol te houden tussen de lakens

Belangrijker nog: Hoe zorg je ervoor dat snel klaarkomen verleden tijd is? We hebben een zevental tips voor je uitgewerkt om je uithoudingsvermogen te verbeteren en ervoor te zorgen dat je langer kunt genieten van intieme momenten.

1 – Oefen met masturberen

Door te oefenen, kun je het moment van klaarkomen uitstellen. Dit doe je door tijdens de masturbatie bewust het gevoel van naderende ejaculatie te herkennen en even te stoppen of je ademhaling te vertragen. Deze techniek helpt je om meer controle te krijgen over je opwinding en de timing van je orgasme.

2 – Ontspan je geest

Ontspanning is belangrijker dan je denkt, zowel in je dagelijks leven als tijdens intieme momenten. Stress en angst kunnen je seksuele prestaties sterk beïnvloeden, dus het is cruciaal om je geest tot rust te brengen. Doe dan ook ademhalingsoefeningen, ga mediteren en praat met anderen over mentale strubbelingen.

3 – Oefen met kegeloefeningen

Kegeloefeningen zijn een effectieve manier om de bekkenbodemspieren te versterken, wat kan helpen om je uithoudingsvermogen in bed te verbeteren. Door deze spieren regelmatig te trainen, krijg je meer controle over je ejaculatie en kun je de intensiteit van je orgasme beter beheersen.

Hoe doe je kegeloefeningen? Span de spieren aan die je gebruikt om je plas te stoppen, houd ze 3-5 seconden vast en ontspan daarna. Herhaal dit 10-15 keer per sessie, 3 keer per dag. Zorg ervoor dat je alleen je bekkenbodemspieren gebruikt en niet je buik, billen of dijen.

4 – Leer het moment van klaarkomen herkennen

Het moment van klaarkomen kan uit het niets ontstaan, maar in de meeste gevallen voel je dit aankomen. Je kunt dan ook proberen om dit moment te leren herkennen, zodat je er bewust van kunt worden en kunt stoppen of je tempo kunt aanpassen. Dit kan je helpen om de controle te behouden en het klaarkomen uit te stellen.

5 – Wissel af van standjes

Ook het wisselen van standjes kan helpen om je uithoudingsvermogen te verbeteren. Door af en toe van positie te veranderen, kun je de opwinding beter beheersen en de controle behouden. Sommige standjes zorgen er namelijk voor dat je minder gestimuleerd wordt, waardoor je langer kunt volhouden.

6 – Loop niet te hard van stapel

Op het moment van intieme spanning wil je natuurlijk niet te snel gaan, want dat kan de controle over je lichaam verliezen en leiden tot voortijdige ejaculatie. Het is belangrijk om rustig te blijven en te focussen op het moment. Je zult merken dat het gemakkelijker wordt om een vroege zaadlozing te krijgen. 

7 – Maak gebruik van erectiepillen

Erectiepillen, zoals Viagra, Kamagra of Vidalista, kunnen een waardevolle oplossing zijn voor mannen die moeite hebben om lang genoeg een erectie te behouden. De werkzame stof dapoxetine, dat met name in Cenforce en Super P Force te vinden is, kan helpen om voortijdige ejaculatie te vertragen. Dapoxetine werkt door de serotonine in de hersenen te verhogen, wat de controle over het moment van klaarkomen verbetert. Dit kan je helpen om langer vol te houden en meer van de intieme momenten te genieten. 

Bestel erectiepillen zoals Kamagra en Cenforce bij Kamagra Deals

Kamagra en Cenforce zijn twee voorbeelden van erectiepillen die er snel weer voor kunnen zorgen dat jouw vrijpartijen hersteld worden. Ze verbeteren de bloedtoevoer naar de penis en helpen bij het verkrijgen en behouden van een erectie tijdens seksuele stimulatie. Zo kun je langer genieten en wordt de zaadlozing uitgesteld. 

Bij Kamagra Deals vind je enkel producten van hoge kwaliteit. Bestellen kan eenvoudig, discreet en snel in onze webshop. Binnen een aantal werkdagen geniet je weer verbeterde prestaties en een hernieuwd zelfvertrouwen.